Tuesday, 19/6/2018 | 8:50 UTC+7
Berita Otomotif Indonesia

Mudik Saat Berpuasa, Bukan Berarti Tak Perlu Istirahat

Mudik Saat Berpuasa, Bukan Berarti Tak Perlu Istirahat

 

Otolibs.com – Walau mudik menggunakan mobil pribadi pengendaranya masih tetap harus rutin untuk beristirahat. Jangan sampai Otolovers terus gaspol tanpa istirahat.

Director Training Safety Defensive Consultant Indonesia, Sony Susmana, menyarankan kalau pemudik beristirahat tiap 4 jam sekali. Jadi, jika perjalanan telah ditempuh selama 4 jam, silahkan berhenti untuk istirahat sebentar sebelum melanjutkan perjalanan.

“Kalau dia sebelum mudik sudah tidur selama enam jam, normalnya interval berhenti untuk istirahat itu setiap 4 jam sekali. Jadi setiap kita menempuh perjalanan empat jam kita berhenti, 4 jam lagi kita berhenti lagi. Berhenti minimal 10 menit, untuk stretching dan sebagainya supaya melancarkan aliran darah,” kata Sony

MUngkin terdapat aanggapan kalau ketika tengah berpuasa tidak harus beristirahat sebab tak semua dapat makan atau pun minum. Namun bukan berarti pemudik yang tengah berpuasa tidak memerlukan istirahat.

“Sebenarnya, istirahat saat mudik itu bukan berarti cuma makan/minum. Istirahat tiap 4 jam sekali bisa melakukan stretching ringan biar melancarkan aliran darah,” kata Sony.

Jika jalan terus tanpa adanya istirahat, kata Sony, ujung-ujungnya bisa microsleep. Microsleeptersebut adalah kondisi saat pengemudi alami letih yang berlebihan. “Letih berlebihan itu datang dari yang tadinya harusnya istirahat, dia nggak istirahat,” ujar Sony.

Kata Sony, saat pengendara sudah lelah, masalahnya adalah aliran darah tidak lancar. Sebab, pengendara posisinya selalu duduk.

“Begitu dia istirahat 10-15 menit yang bisa dilakukan adalah stretching ringan, supaya memperlancar aliran darah di tubuh kita. Utamanya adalah leher, tangan, pinggang, kaki. Leher hubungan kepala sama badan, tangan dia bereaksi terhadap setir, kaki karena dia ngegas, dan pinggul. Stretching nggak perlu berat-berat, yang ringan-ringan aja,” ujar Sony.

Tags: ,
About

POST YOUR COMMENTS

Your email address will not be published. Required fields are marked *